건강을 상하게 하는 잘못된 식사법

GOOD FOOD PMI 
Beautiful Life and Health care PMI 
평소에 피엠제품 애용과 식생활 지혜로 건강한 삶 누려보세효 
#독일피엠은항산화슈퍼푸드는치유를목적으로합니다  
 
#건강정보 
 
🤠 건강을 상하게 하는 잘못된 식사법

식사 순서만 바꾸어도 3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결하고 더욱 건강해진다!  

 1단계 
 
무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은
밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서다. 장까지 음식을
보내기 위해서는 최소 5분이 필요하다. 채소는 천천히 꼭꼭 씹어서 5분이상 먹는것이 가장 이상적이다.  
 
 여기서 말하는 채소류는 채소·버섯·해조류까지 저열량에 식이섬유가 풍부하다. 단,과일과 채소는 엄연히 다르다. 과일에는 혈당치를 급격히 높이는 포도당이 가득하다.
그래서 과일또한 마지막에 먹어야 한다. 토마토나 오이가 다이어트에는 최고의 야채.    

 2단계 
 
 단백질 반찬을 먹어라!! 여기서 포인트는 살을 찌게하고 체지방을 높이는것이 고기라고 생각하시는분들이 많으신데, 비만은 탄수화물이 원인이다. 고기는 풍부한 단백질이 들어있는데 세포를 만드는데는 90%이상의 단백질이
필요하다.🏋  
 
 단백질은 피부·모발·소화흡수를하는 위장세포등 모든 세포의 주원료로 단백질 식품에는 육류·어패류·콩제품류·유제품이 있다. 육류는 육류만 먹는 습관을 들이는것이 다이어트,
건강한 삶의 지름길이다. 육류를 먹을때 함께 먹는밥·냉면
등이 문제이거든요!!  

 3단계 
 
 밥을 마지막에 먹어라. 밥이나빵 등 당질류의 음식은 혈당을 높이는 주범이다. 밥·빵·우동·국수·라면·스파게티·과일·과자등의 곡류,감자·고구마·연근등 뿌리채소는 혈당치를 급격히 상승 시키기 때문에 마지막에 먹어야한다! 단호박·옥수수·밤·은행·팥등도 마지막에 드세요.  

🤠 식사순서를 바꿀 때 핵심포인트

1. 매일 아침 토마토를 먹는다. 동맥 경화를 막고 지방연소 작용으로 다이어트까지 일석이조 

2. 채소요리 2가지 이상 먹기. 채소 된장국과 나물무침 등을 기본으로  

3. 채소는 쪄 먹기. 효소를 다량으로 섭취하기엔 생채소가 좋지만,부피가 커 많이 먹긴 힘들다.  

4. 질좋은 생선&육류 먹기. 닭은 껍질을 벗기고,돼지고기 소고기는 등심과 사태 등 붉은살이 좋다. 연어·대구·도미등 흰살 생선과 오징어·문어·새우등은 저열량 고단백 식품이니 건강에 좋다.  

5. 콩음식을 즐겨 먹자. 혈압 강하작용을 하는 콩,두부,낫토,유부등 하루 달걀 1개,두유 200ml  먹으면 좋다.  

6. 발효식품을 애용하라. 김치·요구르트·치즈·된장·간장 등 발효식품은 장속 환경을 바꿔 변비예방,성인병 예방및 치료에 도움.  

7. 음식 간은 싱겁게. 짜고 매운 음식일수록 과식할 위험이 크다. 밥과 반찬을 따로 먹게되면 자연스럽게 심심한 요리가 익숙해진다. 
 
 이것저것 챙겨드시기 어렵다면 피엠제품 파워칵테일 액티바이저 리스토레이트 최소요정도 철저히 챙겨드시구요  
 
🤠 피엠제품 기본이 왜?
     중요할까요?
 
 모든 사람은 세포덩어리 세포가 필요한 영양소 하루에 140여가지 비타민 미네랄 필수지방산 필수아미노산 식이섬유 충분한 수분 섭취
입으로 섭취하기엔 거의 불가능 합니다 
수명단축 원인이 되기도 합니다 
 
 누구나 하루 평균70 여가지 전후로 세포영양 공급
세포가 굶주림에 지쳐서 병들고.  파업하고 ~누구에게나 질환 질병이 나타나며 각종암 각종 희귀병 발생 원인이 되기도 합니다 선생님 
 
 피엠제품 기본 철저히 챙겨드시구요
본인의 건강조건에 따라 적절한 제품 초이스 하셔서 능력것 힘껏 챙겨드시면 누구나 만족 만수무강 태평성대 누릴수 있게 됩니다 
 
 피엠제품 기본이란
 
1.  파워칵텔 {종합비타민 +식이섬유 +양질의 유산균 동시섭취효과 입니다 
인체가 매일매일 필요로하는 140여가지 영양소 탑재 
 
2. 액티바이저 {비타민 C군과 모든비타민  B 군 동시섭취효과 입니다 
미세모세혈관까지 순환강화 체온1.5도 상승효과로 면역을 튼튼하게 체내산소25 %증가 암예방 암세포 사멸기능 탑재 
콜레스테롤은 낮추고 
 
3. 리스토레이트 {인체가 매일매일 필요로하는 미네랄이 골고루 듬뿍듬뿍 함유되어 있습니다
칼슘 마그네슘 아연 셀레늄 비타민 D 등등등 자율신경계와 해독 재생능력을 강화해 줍니다 
 
Fighting ~☆₩ ♧  
 
해독쥬스 섭취 방법
🤠피엠제품 기본 섭취법   
 
아침식사전 공복에 ~양치후 
파워칵테일 1봉지 +액티바이즈 (빨간통속에 스픈) 5~10 스픈 {처음 3~~6개월은5스푼이상. 좋아요☆}을
미지근한or따틋한 물에 희석해서 바로 마신다.(시간을 지체하지말고 쭈욱~마시세요) 
 
잠자기전 1~2시간 전
리스토레이트(저녁) 1봉지or 2봉지를
미지근한물에 희석 2~5분정도  기다렸다가(지용성에서수용성으로 체인지되는시간)
음미하면서 가글하듯이 천천히 마신다.^☆
독소가 많으신분. 하루2~3봉 굿^^
오후 세시쯤 한봉
잠자기전 두봉~따봉    
 
💥 꼭꼭꼭 기억하세요 💥 
 
제품이 흡수율이 높은관계로17초 정도면  몸이 반응합니다^^  
 
몸에서 일을한다는거죠^^ 
 
부작용 아닙니다 ^^
걱정 마셔요 ~~30분 정도면 가라앉고   편안함이   찾아옵니다 ^^
 
☆꼭 음용법 지키셔야  효능과 개선 효과가 극대화   됩니다 ^^  
 
건강조건에 따라 섭취법 다를수도 있습니다
참고해주세요   
 
나날이 건강하시고 사업 대박 나시길 기원합니다  
 
제품 드시기전 꼭 구충제 드시길 바랍니다 ^^
몸속에서 슬며시 영양을 축내는 넘^^
없으면 좋구^^
있으면 박멸   
 
https://youtu.be/Amnp6xkWFrY
{피엠. 좀더 알고싶다면?~영어를 클릭하세요 ~♧}
 
 
{Why?   피엠제품 이 최고인가?~확인부탁드립니다 ^☆
 
PM-International KOREA - http://m.pmi-korea.com/home/main.do 
 
박서영입니다 기억해주세요   
 
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